家常砂锅炖鸡的做法
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本文目录

1. 家常蔬菜粥的粥的做法粥的做法做法
2. 十种家常粥的做法
3. 营养早餐粥的做法

家常蔬菜粥的做法

原料:

菠菜4棵、剩米饭一碗、家常家常盐1茶匙 
、大全鸡精1/2茶匙 、营养营养香油1/2茶匙

家常蔬菜粥的粥的做法粥的做法做法

1 、将菠菜掰开洗净后，家常家常放入沸水中焯烫半分钟后捞出 ，大全用冷水浸泡，营养营养待冷却后沥干切碎备用。粥的做法粥的做法

2 、家常家常将焯菠菜的开水倒掉，重新倒入清水 ，大火加热至沸腾后，倒入米饭 ，搅散后 ，改成中小火加热
。放入一把勺子 ，改变沸腾方向 ，防止溢锅，再盖上盖子 ，留2厘米宽的缝隙 。

3、煮20分钟待米粒破开后 ，放入菠菜碎，盐，鸡精和香油 ，搅拌均匀后即可

十种家常粥的做法

一、蔬菜牛肉粥

原料：牛肉40克 
，米饭1/4碗 ，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜 、洋葱1/5个 ，盐若干 。

做法
：

（1）准备牛肉精肉并磨碎 。

2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎
。

（3）将米饭 、蔬菜和肉末放入锅中煮  ，并用盐调味 。

二、鸡肉粥

原料
：鸡胸脯肉10克，米饭1/4碗
，海带清汤1/2杯，菠菜10克 ，酱油、白糖若干

做法：

（1）将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。

（2）将菠菜炖熟并切碎。

（3）米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。

营养早餐粥的做法

1、小麦红枣粥原料
：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克
。做法 ：小麦、大枣 、糯米加水煮2小时 ，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。

2、栗子粟米粥原料：板栗300克，小米100克
 ，红糖适量 。做法
：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可
 。功用：功用益气 ，养心安神。

3
、三米联营粥原料：糯米、小米
、苡米仁各100克，冰糖适量。做法：上述三米一同加入水煮烂 ，放入冰糖即可  。功用：健脾养胃，补心得湿。

4、止泻固涩粥原料 ：糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁100克 ，芡石50克 ，红糖适量。做法
 ：上述各物一同如锅中，加水煮3～4小时
，放入红糖即可。功用 ：健脾燥湿，止泻涩肠 。

5、一池碧波粥原料：青毛豆300克 ，糯米100克，豆浆1000克 ，盐 、味精少许 。做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米 、豆浆一同煮2小时 ，放盐、味精即可。功用 ：清热生津 ，泻火解毒
 。

6、红豆南瓜粥原料
：小米100克，南瓜300克 ，赤小豆30克 ，盐 、味精适量
。做法：小米与赤豆加水煮2小时，放入南瓜（去皮剁小丁） ，再煮1小时，加盐、味精即可。功用 ：降糖温中，安神定志 。

7、冰心奶蛋粥原料：糯米100克，鸡蛋2个  ，奶粉2匙，冰糖适量。做法：糯米加水煮烂，放入冰糖后 ，打入鸡蛋 ，加入奶粉拌匀，煮开即可。功用：补气生津 ，和胃抗皱
。

8 、年年有“鱼”粥原料 ：糯米100克，生鱼片100克，葱
、姜未、盐 、胡椒粉、味精适量。做法  ：将糯米加水煮一个小时，放入生鱼片、姜、葱未再煮2小时 ，撒上盐、胡椒、味精即可 。功用：养气补血，安神益智。

9、红枣桂圆粥原料：糯米（紫）100克 ，大枣20枚，桂圆肉50克。做法 ：上述各物入锅中 ，加水煮4小时即可 。功用：养血补血
，安神益智 。

10、雪花燕窝粥原料：银耳20克，燕窝2克
，糯米50克，冰糖适量 。做法 ：上述食品一同入锅中 ，加水炖3小时
，放冰糖即可  。功用：养阴生津 ，防老抗衰 。

11 、百年合好粥原料：百合（鲜）200克 ，糯米100克，冰糖适量
。做法 ：糯米与洗净的百合一同入锅中，加水煮烂，放入冰糖即可。功用：生津润肺，止咳止血。

12 、花泥雪奶粥原料：花生米100克
，糯米100克 ，奶粉2匙，冰糖适量。做法：花生米用开水烫一下去细皮 ，捣细成泥 ，与糯米一同煮2小时后
，加奶粉及冰糖即可。功用：滋阴养液
，益气驻颜 。

13、怀旧小米粥原料：小米100克，糯米50克  ，红薯200克。做法：红薯去皮切小丁 ，与小米、糯米一同入锅中，加水煮3小时即可。功用 ：通便伸湿，安神
、催眠。

14
、麦片苡仁粥原料 ：麦片50克  ，苡仁100克，糯米100克，蜂蜜适量。做法：麦片、苡仁
、糯米一同加水煮4小时，放入蜂蜜即可。功用：防癌轻身，涤痰去脂
。营养鸡丝粥的做法材料：米1杯
、鸡胸肉半块、胡萝卜半根、葱2根、高汤7杯。A料：酱油1大匙 、淀粉1茶匙、水少许 。B料：盐1小匙、鸡粉半小匙、胡椒粉、麻油少许。1、米洗净、浸泡约30分钟，加入高汤熬煮 。2、鸡胸肉切丝，以A料腌10分钟。胡萝卜切丝，葱切末。3、起油锅，炒熟鸡丝 、胡萝卜丝，加B料调味后，倒入粥内即可。食用时撒上葱末。正宗

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